Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm?

Dạy trẻ để ngủ và ngủ được là ưu tiên hàng đầu của đại đa số bậc phụ huynh là những ông bố bà mẹ trẻ vì sự thiếu ngủ của trẻ có thể ảnh hưởng đến các thành viên trong gia đình. Một khi trẻ không ngủ vào ban đêm, cuộc sống gia đình bạn trở nên đảo lộn, bao gồm hiệu suất làm việc, mối quan hệ vợ chồng, tâm trạng chung của bạn cũng như sức khoẻ tinh thần và nhiều hơn nữa. Việc thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của con bạn, về lâu dài có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về thể chất (bao gồm cả nguy cơ lớn hơn đối với chứng béo phì) cũng như các vấn đề cảm xúc và hành vi.

Dưới đây là 5 lời khuyên được shop mẹ và bé tổng hợp từ những kỹ thuật đã được chứng minh thực sự có thể giúp trẻ sơ sinh và cha mẹ tìm được giấc ngủ ngon hơn.

1. Xây dựng Quy trình ngủ:

- Trẻ em phát triển về thói quen và khả năng dự đoán, từ việc ngủ trưa đến đi ngủ đúng giờ thì một đứa trẻ sẽ biết điều gì sẽ xảy ra và bắt đầu chào đón giấc ngủ như là một phần của lịch trình hàng ngày.

- Một thói quen ngủ ban đầu điển hình có thể kéo dài 20 - 30 phút (có thể lâu hơn), bao gồm tã và đồ ngủ, trò chơi yên tĩnh, cho con bú (cho trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi), đánh răng, dùng bô (nếu thích hợp) và sau đó ập trung cho bé ngủ.

- Một thói quen ngủ trưa cũng tương tự như thói quen đi ngủ, nhưng thường ngắn hơn, khoảng 10 phút.

2. Lập thời gian đi ngủ sớm:

- Việc thiết lập cho trẻ đi ngủ sớm khoảng 1 là tối cần thiết cho giấc ngủ ngon.

- Khi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị mệt mỏi thì côn trẻ có thể khó ngủ hoặc ngủ thiếp đi và thường thức dậy sớm vào buổi sáng.

- Trong khi đó, nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng giữ một đứa trẻ vào ban đêm là tốt nhất vì đó thực sự là thời gian đi ngủ sớm sẽ dẫn đến giấc ngủ ngon hơn và thức dậy sau đó vào buổi sáng.

3. Đảm bảo trẻ ngủ trưa:

- Trẻ ngủ trưa tốt hơn các thời gian khác trong ngày, vì khi đó bé sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm cũng như bé ít có khả năng bị đánh thức trước khi đi ngủ.

- Một giấc ngủ ngắn kéo dài ít nhất 1 giờ (đối với trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi, ngủ trưa ngắn hơn là bình thường đối với trẻ nhỏ) ở trên nôi em bé hoặc trên xe đẩy em bé, ghế rung cho bé thậm chí là trên xe hơi.

- Nếu con của bạn đang ở nhà trẻ, cha mẹ có thể cần phải làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ giữ trẻ để họ để thiết lập các quy tắc và giới hạn để trẻ có thể ngủ trưa lâu hơn.

4. Tránh hội chứng ngăn ngủ:

- Trẻ sơ sinh cũng giống như tất cả mọi người, có chu kỳ ngủ tự nhiên và được đánh thức định kỳ suốt cả đêm.

- Nếu bé ngủ thiếp đi bằng cách sử dụng kỹ thuật xoa dịu như dùng bình sữa cho bé bú hay dùng ghế rung cho bé (vì bé không thể tự nhân bản khi ngủ giữa chu kỳ), bé có thể khóc để bạn giúp bé ngủ.

- Vì vậy, điều quan trọng là bạn đặt đứa bé vào một chiếc nôi em bé, để bé ngủ thiếp đi và sau này trẻ sẽ có thể tự ngủ mình vào ban đêm.

5. Quản lý việc cho trẻ ăn ban đêm:

- Trong 9 tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh được ăn một hoặc hai lần trong một ngày, một số dừng lại sớm hơn theo ý bé hoặc của mẹ.

- Nếu bé đang ăn nhiều hơn hoặc lớn hơn 9 tháng, bạn có thể muốn xem xét cắt giảm thức ăn (hoặc cắt bỏ) khẩu phần ăn cho trẻ.

Tất cả trẻ sơ sinh đều khác nhau và bạn biết bao nhiêu là tốt nhất cho con để có thể xác định liệu bé vẫn cần ăn vào buổi tối. Nhưng nếu bạn vẫn cho con bú nhiều lần mỗi đêm, sau khi khoảng 5 hoặc 6 tháng tuổi thì bạn nên tìm đến các chuyên gia cho con bú.

Với 5 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm mà shop mẹ và bé Famimax Store giới thiệu trên đây phần nào đã giúp ích được cho giấc ngủ của bé cũng như của bố mẹ. Hãy nhớ rằng, những lời khuyên trên đây có thể đúng với người này nhưng sai với người khác vì tình hình của mọi người là duy nhất.