Làm sao để trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm?

Có nhiều mẹ chia sẽ với shop mẹ và bé Famimax Store rằng “Trẻ ngủ rất ít và không chịu ngủ đêm nên hai vợ chồng đến khổ khi ngồi canh con”. Khi bé yêu của bạn ngủ ngon và ngủ đủ giấc sẽ khích thích phát triển cả về thể lức lẫn trí lực. cũng như bạn sẽ có thêm thời gian nghỉ ngơi và ngủ có giấc ngủ ngon. Nếu bạn quan tâm đến một số mẹo ngủ ngon cho trẻ sơ sinh ngủ ngon, hãy tham khảo 10 cách để trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm của chúng tôi.

1. Chăn quấn (Swaddle):

- Từ khi sinh ra đến khoảng 4 - 5 tháng, trẻ sẽ có phản xạ giật mình, trong đó chúng cảm thấy như thể chúng đang ngã nên gây ra các động tác giật giật và bé sẽ vô tình thức dậy.

- Giữ một đường vòng kín để trẻ sơ sinh khỏi bị giật mình mà thức tỉnh, giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn và lâu hơn.

2. Chủ động cho bú khi con ngủ (Dreamfeed):

- Ước mơ là thức ăn cho đứa trẻ ngay trước khi đi ngủ và nó giúp ngăn ngừa bé thức dậy ngay sau khi mẹ chúng đã ngủ.

- Việc chủ động cho bú trước khi ngủ (dreamfeed) thực sự có thể giúp con bạn sinh ra giấc ngủ lâu hơn trong khi bạn ngủ.

3. Giới hạn giấc ngủ trưa trong ngày:

- Thật khó để đánh thức một đứa trẻ đang ngủ, nhưng ngủ quá lâu trong một ngày có thể cướp đi giấc ngủ đêm của bé. Nếu em bé ngủ qua dấu 2 giờ, thì nên đánh thức và cho bé ăn, giữ cho bé tỉnh giấc, sau đó đặt bé xuống để ngủ trưa.

- Chia tay ngủ trong ngày sẽ giúp con bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm như nếu bạn cảm thấy bé thực sự cần ngủ trưa lâu hơn, hãy thoải mái tăng giới hạn ngủ ngắn lên 2,5 giờ.

4. Sử dụng tiếng ồn trắng:

- Không ai muốn bỏ lỡ một bữa tiệc, vì vậy nếu bé đang lắng nghe tất cả những điều thú vị đang diễn ra trong nhà, có thể khó ngủ và ngủ quên.

- Bạn có thể đặt một cái quạt vừa trong phòng của bé hơn là trực tiếp bên cạnh đẻ nó không thổi trực tiếp lên con hoặc ngồi quá gần với tai nhạy cảm của em.

- Sử dụng tiếng ồn trắng cũng giúp vô số khi chúng tôi đang đi du lịch vì chúng ta thường có thể tránh yêu cầu bạn bè hoặc gia đình yên tĩnh.

5. Thực hiện theo chu kỳ ăn - ngủ:

- Em bé thức dậy từ lúc ngủ và ăn ngay lập tức. Sau đó em bé thức dậy một lúc để chơi. Rồi đứa bé đi ngủ ....

- Chu kỳ này có nhiều mục đích:

+. Nó khuyến khích cho ăn đầy đủ bằng cách cho phép bé ăn ngay sau khi thức dậy. Em bé sẽ có năng lượng nhất ngay sau khi thức dậy, làm bé nghiêng nhiều hơn để cho ăn đầy đủ và đi lâu hơn giữa các thức ăn.

+. Ngoài ra, bằng cách cho con bú sau khi ngủ hơn là trước khi ngủ, chu kỳ này sẽ ngăn không cho bé liên kết thức ăn với giấc ngủ hoặc sử dụng thức ăn như một vật cản ngủ.

6. Tại thoái quen trước khi ngủ trưa và giờ ngủ:

- Tạo ra các thói quen phù hợp sẽ giúp đưa ra một trật tự cho bé. Một thói quen trước khi ngủ trưa có thể bao gồm đưa bé vào phòng của bé, đóng mành hoặc màn cửa, đặt em bé vào bao ngủ, bật tiếng ồn trắng, hát một bài hát nhanh, cho bé ít âu yếm.

- Một thói quen đi ngủ thường kéo dài lâu hơn và có thể bao gồm tắm, mát xa, đọc truyện, cho bé bú, cho trẻ bú mẹ vào chăn, bật tiếng ồn, ú ấp, và nói rằng buồn ngủ từ ngữ. Theo đúng chính xác những dấu hiệu liên tục nhất có thể cho bé ngủ và theo thời gian, trẻ sẽ học rằng ngủ ngay sau các giờ ngủ trưa và giờ ngủ.

7. Thay đổi tã của bé thường xuyên:

- Thay tã lót trước khi cho ăn vào buổi tối giúp bé không bị thức dậy quá nhiều sau khi cho ăn xong. Khi bé tỉnh dậy thay đổi tã và lau lại để chuẩn bị cho bé ngủ ngay sau khi cho bé bú.

- Nếu bạn thay tã lót sau khi cho con bú vào ban đêm, bé có thể trở nên quá tỉnh táo, làm cho bé ngủ nhiều hơn.

8. Hiểu cách trẻ ngủ:

- Bé của bạn ngủ nhiều và chúng sẽ ngủ nhiều hơn. Giữ cho một đứa trẻ thức dậy với hy vọng làm cho bé mệt mỏi và sẽ thực sự gây ra sự kích thích quá mức, bé sẽ gặp cả hai khó khăn khi ngủ và ngủ.

9. Đừng vội vã:

- Thông thường, trẻ sơ sinh thức dậy và trở lại giấc ngủ, thậm chí có thể khóc lóc ngắn hoặc lảm nhảm và vẫn ngủ.

- Cho bé một ít thời gian và xem liệu bé có thể tự di chuyển. Tránh sự xô đẩy và làm rối loạn quá trình này để giúp con bạn  tốt hơn.

10. Đặt bé tỉnh giấc nhưng buồn ngủ:

- Cách quan trọng nhất để khuyến khích bé ngủ ngon trong thời gian dài là dạy bé ngủ thiếp đi một cách độc lập, chủ yếu là bắt đầu dạy giấc ngủ độc lập.

Trẻ sơ sinh cũng như người lớn, sẽ thức giấc tự nhiên vào ban đêm và không biết làm thế nào để được trở lại vào giấc ngủ. Vì vậy, bé sẽ khóc sau khi thức dậy bất kể nhu cầu thực tế và kết quả là đêm thức dậy lâu hơn nhiều. Để giúp bé có thể ngủ ngon hơn thì bố mẹ có thể mua nôi em bé có trang bị chế độ rung động kết hợp âm nhạc du dương cũng như có bàn thay tã hay nối xác sơ sinh. Một khi bé đã lớn hơn, ngủ thiếp đi một cách độc lập sẽ giúp bé ngủ trưa, sau khi thức giấc vào ban đêm, cuối cùng giúp bé ngủ ngon hơn trong thời gian dài.